Perekembangan risiko dari varises dapat dicegah dari
bagaimana kita merawatnya. Namun jika tidak dalam perawatan yang benar, maka
kemungkinan besar banyak memicu risiko yang dapat berdampak bahaya terhadap
kesehatan. Perawatan di rumah memang sangat di anjurkan bagi kebanyakan orang
dengan varises yang tidak menyebabkan masalah yang cukup serius. Di mana hal
tersebut bertujuan untuk meredakan gejala, memperlambat kemajuan varises dan
mencegah risiko komplikasi akibat varises seperti luka atau perdarahan.
Setelah mengalami cedera, di mana varises dangkal kadang²
dapat menyebabkan masalah kecil termasuk memar atau perdarahan jika anda
menggaruk dan memotong kulit lebih vena yang lebih besar. Gumpalan yang kecil
kadang terbentuk di permukaan vena.
Jika memar terjadi, sebaiknya segera meningkatkan kaki anda
dan kompres dengan es batu secepat mungkin. Di mana hal ini dapat membantu anda
dalam mengurangi jumlah perdarahan di bawah kulit dan meminimalkan memar.
Jika terjadi penggoresan kulit lebih pembuluh darah sehingga
memicu perdarahan yang cukup banyak, segera tinggikan kaki dan terapkan perban
bersih di atas lokasi perdarahan. Lakukan penekanan sekitar 15 menit. Jika
perdarahan telah berhenti, dapat anda terapkan lagi penekanan selama 15 menit
dan dapat mengulang hal ini sampai 3 kali untuk total 45 menit.
Beberapa olahraga memang tidak dianjurkan untuk penderita
varises, karena akan memberikan dampak pada kaki di mana aliran darah menjadi
terblokir atau terhenti dan memperkuat tekanan pada pembuluh darah. Salah satu
olahraga yang tidak dianjurkan adalah ski, di mana sepatu dapat melumpuhkan
kaki dan mencegah otot betis memompa darah kembali.
Namun diperlukan latihan yang rutin, di mana hal ini dapat
membantu otot² tetap kencang, dan meningkatkan sirkulasi darah. Diet, latihan
dan asupan jumlah cairan yang cukup dari
air putih memiliki kemungkinan besar dalam membantu menurunkan kelebihan berat
badan yang akhirnya dapat mengendalikan varises vena.
Diet sederhana sangat memainkan peran penting dalam menentukan
kesehatan seseorang, termasuk salah satunya untuk membantu dalam mengobati
varises. Sertakan makanan yang mengandung vitamin B kompleks termasuk gandum,
beras merah, kalkun, tuna, kacang, cabai, molase, pisang, tempe, kentang dan
lainnya dapat membantu dalam menjaga pembuluh darah yang kuat. Demikian pula
pada asupan makanan yang mengandung vitamin C termasuk nanas, peppermint,
semangka, asparagus, limau, jeruk, stroberi dan masih banyak lainnya, di mana
mereka sangat berperan dalam membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat
dinding pembuluh darah bahkan dalam penyembuhan luka.
Makanan yang mengandung vitamin A termasuk telur, labu,
wortel, daging sapi, ubi jalar dan lainnya dapat membantu dalam menyembuhkan
borok pada vena verises. Sedangkan vitamin E termasuk kacang, alpukat, telur,
asparagus dan lainnya dapat mengurangi rasa sakit dan kram akibat varises.
Sementara hindari makanan yang mengandung gula berlebih, garam, alkohol,
makanan olahan, keju serta makanan berlemak
Postur tubuh yang benar juga sangat penting dalam mencegah
risiko dan mempercepat proses penyembuhan varises. Jika dalam keadaan duduk di
kursi, sebaiknya menjaga kaki untuk selalu dalam keadaan tinggi dan hindari
posisi kaki yang disilangkan.
Terapi rendam, pertama sediakan 1/2 ember air hangat atau
panas sesuai selera, kemudian tambahkan garam secukupnya. Aduk hingga larut.
Rendam kaki anda selama 3 sampai 5 menit kemudian rendam ke dalam air dingin
selama 30 detik. lakukan terapi ini setidaknya 3x sehari
Mengkonsumsi asupan jus termasuk buah yang memiliki warna
gelap yakni blueberry, ceri dan lainnya kaya akan senaywa anthocyanin dan
proantosianidin yang bermanfaat dalam memperkuat dan mengencangkan dinding
vena. Jus nanas juga mengandung bromelain yang dapat membantu mencegan dari
penggumpalan darah yang kemungkinan besar dapat terbentuk di pembuluh darah.
Memijat kaki juga membantu anda dalam menghilangkan jaringan tubuh padat dan
meringankan ketidaknyamanan dari varises vena.
Itulah sedikit ulasan mengenai Langkah 7 Perawatan Sederhana
dan Efektif Untuk Varises pada tangan
dan kaki yang paling umum, semoga informasinya sederhana dan lekas sembuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar